od Filip Olšavský | mar 11, 2024 | Spánkový režim, Zdravé návyky
Spánok je základným pilierom nášho zdravia a celkového pohody. Jeho kvalita priamo ovplyvňuje našu mentálnu, emocionálnu a fyzickú kondíciu. V tomto článku sa pozrieme na to, ako dosiahnuť pravidelný a kvalitný spánok, a aké sú najčastejšie prekážky, ktoré nám v tom...
od Filip Olšavský | mar 11, 2024 | Otužovanie, Zdravé návyky
V dnešnom uponáhľanom svete hľadáme neustále spôsoby, ako zlepšiť naše zdravie, zvýšiť našu odolnosť a posilniť našu psychiku. Jednou z metód, ktorá získava na popularite, je otužovanie. Možno to znie ako návrat k prastarým rituálom, ale v skutočnosti ide o vedecky...
od matej | jan 30, 2024 | Raňajky, Stravovacie tipy a návody, Zdravé návyky
Suroviny ovsené vločky kešu orechy maliny (čerstvé/mrazené) kakao Postup Do malého hrnca nasypem ovsené vločky, zalejem vodu a povarím kým z toho nevznikne kaša požadovanej konzistencie. Podľa potreby dolievam vodu. Primiešam kakao a kúsky mandlí. Na vrch nasypem...
