Filip Olšavský – kouč a mentor zdravého životného štýlu
Som absolvent psychológie, bývalý majster sveta vo fitness a zakladateľ transformačného programu Body & Mind Balance, ktorý vznikol ako odpoveď na vlastné hľadanie rovnováhy a výzvy modernej doby – stres, preťaženie, strata vitality či kontaktu so sebou samým.
Prepájam poznatky z trénerstva, koučingu, psychológie a osobnostného rozvoja do uceleného prístupu, ktorý pomáha ľuďom rozvíjať fyzickú kondíciu, mentálnu odolnosť a duševnú rovnováhu.
Za viac než 10 rokov praxe som sprevádzal manažérov, podnikateľov, športovcov aj jednotlivcov v období významných životných zmien. Verím, že skutočná kondícia nevzniká len pri fyzickom výkone, ale formuje sa každým vedomým rozhodnutím, schopnosťou pracovať s vlastnou pozornosťou a pravidelnou sebareflexiou.
Moja filozofia:
V dnešnom svete už nestačí byť len výkonný. Potrebujeme byť vedome prítomní, fyzicky aj psychicky silní a zároveň prepojení so svojimi hodnotami a potrebami.
Moje programy spájajú:
-
vedomý pohyb a funkčný tréning,
-
mentálny tréning a koučing,
-
vzdelávanie v oblasti well-beingu,
-
komunitnú podporu a bezpečný priestor na rast.
Sú určené pre ľudí, ktorí cítia, že potrebujú reštart, systém a podporu. Pomáham im znovuobjaviť energiu, rovnováhu a spokojnosť – nie ako cieľ, ale ako prirodzený spôsob bytia.
Ak hľadáš zmenu, ktorá vydrží, si na správnom mieste.
Moje služby
Spájajú vedomý pohyb, prácu s mysľou a systematický rozvoj.
Ich cieľom je podpora na ceste k lepšej vitalite, vnútornej jasnosti a rovnováhe medzi výkonom a pokojom.
Fyzická kondícia a vedomý pohyb
„Zdravé, funkčné telo je základom života v rovnováhe – pomáha vám cítiť sa dobre, zvládať výzvy a naplno prežívať každý deň.“
Osobné tréningy (1:1)
– Odborné vedenie fyzickým rozvojom podľa potrieb a cieľov.
– S dôrazom na správnu techniku, efektivitu a udržateľnosť.
– Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, individuálne alebo v páre.
Cena | od 50 € / hodina
Komplexný tréningový plán na mieru
– Na základe vašej aktuálnej kondície, možností a cieľov.
– Pre samostatné cvičenie, s podporou alebo ako doplnok k osobným tréningom.
Cena | 350 €
Stravovací plán a výživové poradenstvo
– Podpora prirodzenej vitality, nie krátkodobých efektov.
– Systém, ktorý funguje v reálnom živote, nie len na papieri.
– Spolu nájdeme prístup, ktorý bude dlhodobo udržateľný.
Cena | 350 €
Konzultácie a mentoring
„Výkon bez rovnováhy je dlhodobo neudržateľný. Ak chceš rásť ako líder, profesionál alebo vedomý človek, potrebuješ viac než len disciplínu – potrebuješ vnútornú stabilitu, jasnosť a mentálnu silu. Skutočný potenciál sa rozvíja tam, kde vládne súlad medzi telom, mysľou a vedomím.“
Individuálny mentoring (online alebo osobne)
– Hĺbková analýza aktuálneho stavu a potrieb.
– Spolupráca zameraná na rozvoj osobnej kondície a životné smerovanie.
– Prepája výživu, pohyb, návyky a prácu s vedomím podľa tvojich cieľov.
Cena | 100 € / 60 min.
Dlhodobejší mentoringový program (na vyžiadanie)
– Systémové sprevádzanie zmenou vo vybraných oblastiach života.
– Flexibilný prístup, ktorý zahŕňa všetky moje služby pod jednou strechou.
– Ideálne pre tých, ktorí chcú stabilný rast a transformačnú podporu.
Cena | individuálna ponuka
Konzultácia životného štýlu
– Detailný rozhovor a pohľad na tvoj aktuálny životný rytmus
– Identifikácia slabých miest a nefunkčných vzorcov
– Praktické návrhy zmien, ktoré podporia tvoju rovnováhu
Cena | 80 € / hodina
Transformačné zážitky
„Občas nestačí len vedieť viac – potrebujeme cítiť inak. Zastaviť sa, vystúpiť z rutiny a ocitnúť sa v priestore, kde môžeme získať odstup, načerpať novú energiu a spojiť sa opäť so sebou. Práve tam vzniká rovnováha, z ktorej sa rodí skutočná zmena.„
Body & Mind Balance workshopy
– Krátke, ale intenzívne stretnutia, ktoré inšpirujú k zmene a poskytujú praktické nástroje pre rovnováhu v reálnom živote.
– Flexibilné témy podľa potrieb: vedomý pohyb, výživa, energia, stres manažment, mentálna odolnosť či osobnostný rozvoj.
– Vhodné pre jednotlivcov, tímy aj firmy ako forma vzdelávania, wellbeing podpory alebo komunitného rozvoja.
Cena | od 49 € / osoba (verejné), od 500 € / tím (firemné)
Body & Mind Balance pobyty
– Príležistosť na spomalenie, vnútorné preladenie a znovuobjavenie smeru.
– Program spája vedomý pohyb, relaxáciu, vzdelávanie a ľudí s podobným nastavením.
– Vytváram priestor, v ktorom sa môžu veci pohnúť – prirodzene, bez tlaku, s rešpektom k vášmu tempu.
Cena | v závislosti od pobytu
Všetky uvedené ceny služieb sú bez DPH.
O mne
Môj príbeh
Od útleho detstva som mal šťastie vyrastať v prostredí, kde zdravý životný štýl a hodnoty ako vytrvalosť, disciplína a zodpovednosť boli na dennom poriadku. Moje prvé kroky k športu ma priviedli k atletike, kde som na základnej škole dominoval v bežeckých súťažiach. Moja láska k pohybu a túžba po výzvach ma neskôr zaviedla do sveta bojových športov, konkrétne thajského boxu. Hoci ma tento šport úplne neoslovil, bol to kľúčový krok k objaveniu ďalšieho športu.
čítať ďalej
Práve fitness a kulturistika sa stali mojou cestou k disciplíne, sebaspoznaniu a odhodlaniu. Intenzívny tréning a roky práce ma priviedli až do slovenskej reprezentácie a následne na vrchol – k titulu majstra sveta vo fitness v kategórii Men’s Physique (IFBB). Tento moment bol potvrdením toho, že limity existujú najmä v našej mysli.
Po ukončení profesionálnej športovej kariéry som vedel, že chcem svoje skúsenosti a poznatky odovzdávať ďalej. Rozhodol som sa študovať manažment ľudských zdrojov so špecializáciou na psychológiu pre manažérov, aby som rozumel nielen telu, ale aj psychológii, motivácii a návykom, ktoré formujú život moderného človeka. Toto akademické vzdelanie mi dalo pevný základ pre koučing, mentoring a prácu s ľuďmi, ktorí hľadajú cestu k rovnováhe.
Dnes sa venujem komplexnému rozvoju osobnej kondície – fyzickej, mentálnej aj duševnej. Okrem fitnessu som našiel vášeň v rôznych športoch, ktoré mi prinášajú slobodu, radosť a všestrannú zdatnosť: padel, cyklistika, beh či plávanie. Vnímam, že byť zdravý a vitálny znamená byť pripravený na rôzne výzvy – od športových výkonov až po každodenné situácie.
Moje poslanie sa pretavilo do projektu Body & Mind Balance (BMB) – systému, ktorý prepája vedu, prax a osobnú skúsenosť. V rámci BMB organizujem tréningy, workshopy, retreaty a online kurzy, ktoré pomáhajú ľuďom s vysokou pracovnou záťažou nájsť rovnováhu medzi výkonom a regeneráciou.
Som presvedčený, že skutočné zdravie nie je len o sile svalov, ale aj o schopnosti regenerovať, zvládať stres, budovať vedomé návyky a nachádzať harmóniu medzi telom a mysľou. Preto sa venujem aj témam ako výživa, spánok, biohacking, dychové techniky či digitálna hygiena – všetkému, čo modernému človeku pomáha žiť plnohodnotný a vedomý život.
Každý deň sa učím a zdokonaľujem, pretože viem, že cesta za rovnováhou a zdravím je nekonečný proces. Mojou najväčšou motiváciou je pomáhať druhým – ukazovať, že aj malé kroky vedú k veľkým zmenám. Moja vášeň je mojím povolaním a mojou víziou je inšpirovať ľudí, aby objavili svoju silu, balans a slobodu v živote.
Online komunita na platforme Skool
BODY & MIND BALANCE
– vedomý rozvoj tela, mysle a návykov.
Pomôže ti cítiť sa lepšie v bežnom živote – vďaka pohybu, výžive, mentálnej hygiene a malým, udržateľným krokom. Je to priestor pre ľudí, ktorí chcú viac než len „fungovať“ – chcú rásť, objavovať svoj potenciál a budovať život v rovnováhe a zdraví.
Komunita na platforme Skool je zázemím pre účastníkov a absolventov BMB pobytov a mojich koučovacích programov. Poskytuje praktický obsah, výzvy, videá, podporu medzi stretnutiami, ako aj priestor na zdieľanie, inšpiráciu a spoločný rast.
TELO:
Vedomý pohyb a funkčná vitalita
Telo je základný nástroj, cez ktorý prežívame život. V BMB pracujem s telom nie ako s projektom, ktorý treba „opraviť“, ale ako s partnerom, ktorému sa oplatí porozumieť.
Pohyb vnímam ako cestu k sile, pružnosti, energii aj odolnosti – nie ako honbu za výsledkom, ale ako vedomý prejav úcty a láskavosti k vlastnému telu.“
MYSEĽ:
Vnútorná stabilita a mentálna odolnosť
Myseľ môže byť zdrojom pokoja alebo chaosu – záleží na tom, ako s ňou narábame. Učím, ako kultivovať pozornosť, ako zvládať tlak, ako si vytvoriť priestor medzi impulzom a reakciou.
Pracujem s mentálnymi nástrojmi, ktoré pomáhajú zvyšovať vedomie, zvládať stres a posilňovať psychickú imunitu.
NÁVYKY:
Systém, ktorý ťa podrží, aj keď príde kríza
Skutočná zmena prichádza nie z jedného silného rozhodnutia, ale z mnohých malých opakovaní. V BMB kladiem dôraz na tvorbu jednoduchých, praktických návykov, ktoré podporujú tvoje telo, myseľ aj hodnoty.
Učím nahrádzať chaos systémom, impulz disciplínou a tlak vedomým smerovaním.
Kontaktný formulár
Informuj sa alebo si rezervuj konzultáciu:
Galéria
Partneri
HEVISLEEP zľavový kód FILIP10
Produkty Hevi sleep sú zamerané na regeneráciu a obnovu energie. V ponuke nájdete prémiové prikrývky, vankúše a ďalšie doplnky, ktoré sú navrhnuté pre maximálny komfort a podporu spánku. HeviSleep spája dôraz na precízne spracovanie, prírodné materiály a odborný prístup, aby váš spánok bol nielen príjemný, ale aj liečivý.
REBOOTS zľavový kód FILIP10
Reboots sú kvalitné regeneračné pomôcky pre športovcov, aktívnych ľudí a všetkých, ktorí chcú efektívne podporiť svoju regeneráciu. V ponuke nájdete špičkové kompresné návleky, prístroje na lymfodrenáž a produkty určené na urýchlenie zotavenia svalov po tréningu. Reboots kombinuje moderné technológie s profesionálnym prístupom, aby vaša regenerácia bola rýchla, efektívna a dostupná priamo z pohodlia domova.
Referencie
Nicolas Vojtko | CEO
„Filip mi pomohol nájsť väčší pokoj počas tréningov – prestal som mať potrebu tlačiť sa do extrémov. Uvedomil som si, že efektivita a udržateľnosť idú ruka v ruke, najmä pri práci so stravou a pohybom. Oceňujem jeho schopnosť prepojiť tréning a jedálniček na mieru, a zároveň komunikovať vecne, jasne a bez zbytočnej komplikovanosti.“
Marina | Živnostníčka
“Thanks to my collaboration with Filip, I have significantly improved my endurance and strength. I learned how to properly plan my workouts and better understand how to structure my daily routine to achieve my goals. Individual approach and attentiveness to his clients are his greatest strengths. Filip is a very open person, always ready to help and adapt to the client’s needs, which makes the training sessions both effective and enjoyable. I highly recommend him to anyone looking for professional guidance and support in fitness and lifestyle improvement.”
Peter | Marketingový špecialista
„Počas spolupráce s Filipom som dosiahol lepšiu psychickú rovnováhu a naučil sa správne vykonávať cviky, čo mi pomohlo odreagovať sa od práce. Najviac si cením jeho prístup a schopnosť vytvoriť pohodovú atmosféru. Na našej spolupráci nevidím nič, čo by bolo potrebné zlepšiť.“
Katka | Analytička
„Vďaka Filipovi som spevnila postavu, zlepšila svoju kondíciu a naučila sa aktívne dýchať, čo využívam aj mimo tréningov. Filipova odbornosť a ochota zlepšovať svojich klientov sú jeho najväčšie prednosti. Naša komunikácia je vždy vecná a profesionálna.“
Adriana | matka na materskej
„Filip mi úplne zmenil život – uzdravil moje telo, pomohol mi so zmenou stravy a celkovo so životným štýlom. Najviac si vážim jeho absolútne sústredenie na mňa počas tréningov a to, že sa maximálne venuje svojim klientom na vysokej úrovni. Jediné, čo by som zlepšila, je fakt, že nemôžem s ním trénovať častejšie! 😊“
Petra
„Filipa som si ako trénera vybrala po dlhom premýšľaní a bola to správna voľba. Počas spolupráce som sa naučila správne vykonávať cviky a zlepšila som si teóriu o stravovaní, čo mi pomohlo lepšie nastaviť životný štýl. Filipova odbornosť a jeho prístup sú neoceniteľné.“
Lukáš | realitný developér
„Lepšieho trénera s väčším talentom na pokojné a trpezlivé vedenie som si nemohol priať. Filip mi pomohol dosiahnuť výrazné fyzické aj mentálne zlepšenie. Naša komunikácia bola vždy výborná – profesionálna a zameraná na moje potreby.“